혈전에좋은음식 정보입니다.
혈전에좋은음식에는 어떤게 있을까요?
날씨가 따뜻해지면서 나들이를 생각하시는분들도 많겠지만 이렇게 변화된 날씨로 인해 건강상 유의하셔야할 것들이 있는데 그중 하나가 우리 몸의 시한폭탄이라 불리는 혈전입니다.
환절기 기온차를 비롯해 다양한 이유로 혈관이 수축되면 혈액순환장애가 생기게 되고 이는 혈액의 엉킴현상을 불러와 혈전이 생기는데 이렇게 쌓인 혈전은 동맥경화같은 혈관계질환의 원인이 되고 특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨가 있는 사람인 경우 돌연사를 불러올 확율이 높아지므로 평소 혈전에좋은음식을 통해 관리해주는게 좋습니다.
혈전에좋은음식
낫토(청국장)
발효콩 낫토 한수저에는 1억마리의 유산균이 있고 식이섬유가 풍부하여 우리 몸에 좋은 낫토는 나토키나아제 성분이 혈전을 용해시켜 혈류를 원할하게 하는데 좋습니다. 낫토에는 끈적끈적해 보이는 실같은 물질이 있는데 많이 저어서 실을 늘린후 드시는게 좋습니다.
오메가3
등푸른생선인 고등어, 꽁치 등에 풍부하게 함유된 오메가3는 혈관청소부라 불릴만큼 원할한 혈류 흐름을 돕는 성분인데 혈관 벽을 부드럽게 해주고 혈전이 생기는 것을 막아주기 때문에 평소 오메가3가 함유된 식품을 드시는게 도움됩니다.
미역
해조류중에는 혈전에좋은음식으로 미역을 으뜸으로 꼽을수 있는데 미역의 미끈한 성분에 많은 후코이단 성분이 피를 맑게하고 풍부한 철분과 엽산은 조혈작용으로 피생성을 도와 혈전을 대신하는 역할을 지원합니다.
갓
갓에 풍부하게 함유된 엽산은 제2의 나쁜 콜레스테롤인 호모시스테인을 인체에 무해한 메티오닌 성분으로 전환시키므로 혈전에좋은데 그중 대표적인게 갓입니다. 갓처럼 엽산이 많은 음식은 생으로 먹는게 좋으므로 갓김치와 같은 요리를 해드시는게 좋으며 또다른 엽산이 많은 음식으로는 딸기, 콩, 김, 시금치, 브로콜리등을 들수 있습니다.
표고버섯
표고버섯에는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 이로운 엘리다테닌 성분이 있어 혈액순환을 돕기 때문에 혈전이 생기는 것을 막는데 좋습니다.
이와같이 혈전녹이는음식을 살펴봤는데 특히 혈관계 질환이 있는 분이라면 혈전관리를 위해 혈전에좋은음식으로 식단을 구성해서 건강을 유지하는데 도움되시기 바랍니다.