지압훌라후프 효과 정보입니다.
지압훌라후프 효과 어떤게 있을까요?
집안에서도 간단하게 할수 있는 훌라후프는 가정마다 하나 정도는 가지고 있는 대표적인 운동기구입니다. 사실 운동기구라고 하기엔 조금 부족하게 느끼는 분도 계시겠지만 훌라후프 운동효과를 생각해보면 그렇지도 않습니다.
훌라후프가 진화해서 내부에 지압봉이 달린 지압훌라후프는 훌라후프 효과와 더불어 지압봉으로 인한 추가 효과를 얻을수 있는데 어떤 운동효과가 있는지 알아보겠습니다.
지압훌라후프 효과
사람들은 건강을 위해 유산소운동을 합니다. 대표적인 유산소운동으로 조깅, 자전거타기, 수영 등을 들수 있는데 지압훌라후프 역시 유산소운동에 해당됩니다.
유산소운동은 혈당 조절 효과가 뛰어나 당뇨병을 가진 사람에게 추천되는 운동인데 훌라후프를 통해 같은 효과를 볼수 있습니다.
또한 심장과 폐를 튼튼하게 하고 심박수와 혈압을 낮춰주어 혈액순환을 원할하게 돕기 때문에 심혈관질환, 고지혈증 등의 성인병 예방과 치료에 효과적이며 스트레스 해소에도 도움됩니다.
지방을 연소하여 소모시키므로 체지방을 낮춰주는 효과가 있는데 이를 위해선 적어도 15~30 정도는 훌라후프 운동을 하셔야 효과가 있고 지압봉이 뱃살은 물론 옆구리 살들에 자극을 주게 되므로 좀더 효과적인 체지방 감소와 뱃살제거에 도움이 됩니다.
훌라후프를 돌리면 허리를 많이 사용하므로 허리근육을 강화하고 날씬한 몸매를 갖는데 도움을 주는데 지압훌라후프를 사용하면 이러한 효과를 좀더 많이 볼수 있게 됩니다. 하지만 운동하실때 한쪽방향으로만 돌리는것은 골반뒤틀림의 원인이 될수 있으니 양방향으로 번갈아가며 운동하셔야 좋은 효과를 얻을수 있습니다.
지압훌라후프를 반드시 허리로만 돌려야하는건 아닙니다. 팔뚝을 이용해 돌리거나 누워서 다리로 돌릴수도 있는데 허리로 돌릴때와 마찬가지 효과를 얻을수 있고 해당 부위를 강화하고 건강하게 관리하는데 효과적입니다.
지금까지 지압훌라후프 효과를 살펴봤는데 많은 분들이 다이어트 목적을 가지고 지압훌라후프로 운동하지만 지압훌라후프만으로는 큰 효과를 기대하긴 어렵고 다른 운동을 병행하셔야 좀더 빠르고 눈에 띄는 변화를 느낄수 있을겁니다.