임신중 회 섭취에 대한 정보입니다.
임신중 회, 먹어도 될까요?
임신중 땡기는 음식은 정말 대중없지만 특히 회가 땡긴다는 분들이 은근히 많습니다. 사실 임신상태가 아니더라도 평소 소주한잔이 생각날때 회를 먹고 싶어하는 욕구가 많은데 임신중이라고 해서 생각나지 않는다면 그게 오히려 이상하겠죠
임신중 회를 먹어도 될까요?
하지만 임신중 회를 먹는건 조금 염려되실수 있는데 정답부터 말씀드리면 싱싱한 회를 가끔 먹는건 문제 없으며 오히려 회에는 좋은 영양분이 많기 때문에 이로운 점도 있습니다.
국민 생선중 하나인 광어회의 경우 고단백, 저지방 식품으로 항산화, 항고혈압 작용을 하고 소화가 잘되기 때문에 부담을 주지 않는 영양식품이죠.
하지만 주의할점도 있습니다.
그렇다고 주의할점이 없는건 아닙니다. 첫번째 주의할점은 생선에는 미량의 수은이 함유되어 있고 수은은 소화기관이나 폐에 잘 흡수되는데 중추신경계에 쌓일 경우 독소가 될수 있습니다. 그러므로 회를 너무 자주, 많이 드시는것은 좋지 않으나 며칠간에 한번 정도 싱싱한 회를 드시는건 별로 문제되지 않는다고 합니다.
두번째는 회가 날것이다보니 식중독, 기생충에 대한 우려가 있습니다. 특히 수산물과 관련되어 질병을 우려할수 있는 시기도 있으며 특히 여름철엔 회의 신선도 등에 문제가 생길 가능성이 높으므로 이시기에 회를 드시고자 한다면 좀더 유의하시는게 좋습니다.
임신중 회를 먹는게 우려되실수 있지만 제 지인중에 바닷가쪽에 계신분이 계신데 그분은 자식 세명을 나을동안 회를 엄청 많이 드셨고 아무런 문제도 없었다고 하시더군요. 바닷가쪽이다보니 회를 먹을 기회도 많고 무엇보다 싱싱한 상태에서 먹을수 있었기 때문인것 같습니다.
결론은 싱싱한 회를 몇점 드시는건 괜찮다입니다. 오히려 먹지 않아야 한다고 참느라 스트레스 받는다면 그게 오히려 해로울수 있으니 싱싱한 회로 적당히 즐겨보시기 바랍니다.