서있기 칼로리, 서있을때 칼로리 정보입니다.
서있기 칼로리 얼마나될까요?
출퇴근 시간대에 버스나 지하철 이용하면 서서 가시는분들 많으시죠? 워낙 사람이 몰리는 시간이다보니 앉아서 갈 생각을 아예 안하는 경우가 많은데 이렇게 서서가는 경우라도 칼로리 소모가 진행되고 있으므로 다이어트 등을 고려하고 계신분들은 이것도 운동이라고 생각하시면 그나마 위안이 되지 않을까 싶습니다.
물론 서있기 칼로리가 격렬한 운동을 하거나 줄넘기 같은 운동에는 못미치지만 일부러 칼로리 소모를 위한 행동을 하지 않아도 자연스럽게 칼로리 소모가 되고 있다는 면에서 기대이상의 효과를 거둘수 있다는거죠.
사람의 몸무게에 따른 서있기 칼로리 정보를 보면 1시간 동안 서있기 칼로리는 몸무게 40kg의 60kcal부터 몸무게 100kg의 150kcal로 볼수 있는데 이는 일부러 시간내어 런닝머신에서 시속 3.5km로 걷는 운동을 하는 것에 비해 절반가량에 해당하는 칼로리 소모가 있습니다.
그러므로 아침에 시간내어 1시간동안 런닝머신을 이용해 걷기 운동을 하지 않더라도 1시간 거리의 출퇴근시간이라면 서있기만으로 그만큼에 해당하는 칼로리 소모를 이끌어낼수 있죠.
여기에 버스나 지하철 안에서 서있는 경우만 있는게 아니라 교통수단을 갈아타는 것과 같이 걷는 거리도 꽤 많기 때문에 출퇴근 시간 대중교통을 이용하는 것만으로도 의외의 칼로리 소모 효과를 보실수 있습니다.
이렇게 알아보기전에는 서있기 칼로리가 거의 소모되지 않을거라 생각했지만 버스나 지하철에서 중심잡기 위한 움직임까지 더하면 출근만으로도 오전에 런닝머신을 걷고 나온 효과를 거둘수 있는 것 같습니다. 그러므로 서서 가는게 다소 힘들더라도 칼로리 소모가 되는 좋은 운동이라 생각하고 긍정적으로 생각하는게 좋을것 같습니다.