금연 후 신체변화 정보입니다.
금연 후 신체변화 어떤게 있을까요?
최근 흡연인구 조사를 통해 본 흡연자수는 점차 감소추세로 나타나고 있습니다. 비록 금연하는 일이 쉬운일은 아니지만 의지를 가지면 충분히 할수 있는 일이다보니 금단현상을 이겨내고 건강을 되찾는 사람들이 늘고 있다는 것으로 해석할수 있습니다.
금연 후 신체변화는 금단현상이라 불리는 금연 초기 신체변화를 비롯해 금연 시기가 이어지면서 그로 인해 건강을 회복하는 단계에서 이뤄지는 신체변화를 들수 있는데 두가지 신체변화에는 어떤게 있는지 살펴보겠습니다.
담배를 끊고나면 초반이 부담스럽습니다. 다시금 담배를 찾게 되는 유혹이 강한 시기죠. 이 시기의 신체변화로는 신경과민, 우울증, 불안감을 겪을 수 있고 느려진 혈액순환으로 인해 우리 뇌에 산소와 혈액의 공급이 원할하지 않다보니 두통도 많이 겪는 현상입니다.
또한 담배의 화학물질에 길들여진 입안은 금연 후 갈증을 자주 느끼거나 심한 경우 잇몸, 목의 통증도 발생할수 있고 장운동이 느려져 소화가 잘 안되면서 배에 가스가 찰수도 있는데 금연을 하기 어려운 이유중에 하나가 바로 소화장애 부분일 만큼 식후 담배한가치의 아쉬움을 토로하는 경우가 많습니다.
평소 무기력해지는 느낌을 받기도 하고 보통때보다 더 피곤한 경우가 많은데 이러한 현상은 금연 후 신체변화에 대한 대처방법을 통해 개선시킬 수 있으니 상단의 자료들을 참고해서 활용하시면 금연에 도움되실 겁니다.
이 밖의 금연 후 신체변화로는 건강을 회복하며 발생할수 있는 긍정적 변화들이 있는데 담배를 피우는 사람에게서 높은 확율로 나타나는 폐암은 금연 후 10년이면 상당수준 위험율을 낮추게 되고 후두암, 구강암, 식도암 등과 같이 다양한 암의 발병율도 낮추게 됩니다.
이러한 금연 후 신체변화를 시간 순으로 살펴보면 위와 같은데 금연 8시간만 경과해도 혈액내 산소량을 정상치로 올릴수 있고 2주에서 3개월 경과하면 혈액순환이 좋아지며 폐기능을 개선시키는 변화가 일어납니다.
흡연으로 인해 암 발생율이 높다는 건 익히 알고 계실겁니다. 하지만 적용받는 암이 폐암위주로만 국한된 것으로 생각하는 분들이 많은데 흡연으로 인해 영향받는 암은 위와 같이 다양합니다. 그러므로 건강을 위해 금연 후 신체변화를 숙지하고 이에 대한 대처방법을 활용하여 금연에 성공하시기 바랍니다.