여주를 장수식품으로만 알고 계신분들이
많으셔서 다양한 여주, 여주차 효능에
대하여 정리해봤습니다.
우리나라에서도 여주를 재배하고
건강식품으로 많은 사랑을 받고 있지만
일본, 대만, 동남아지역에서 좀더 많은
사랑을 받는 식물로 특히 일본 오키나와의
경우 밥상에 여주가 빠지지 않는다 할정도로
많은 사랑을 받고 있는 식품입니다
돌기개수가 많고 진한 녹색일수록
맛은 쓰고 효능은 강합니다
잘 알려진데로 장수식품으로 인기있는데
체내 독소를 배출하는 효능과 기력을
관리하여 몸의 균형을 잡는 역할을 합니다
식물성 인슐린 덩어리라 불리는 여주는
열매 표면에 함유된 모모로데신이라는
쓴맛을 결정하는 성분이 혈당치와 혈압을
내리는 효능이 있고 카라틴이라는 성분이
포도당의 연소를 돕고 당분의 재흡수를
막아주어 혈당을 안정적으로 관리하여
당뇨치료에 좋은 효과를 발휘합니다
중국의 의서인 본초강목에 소개된 여주는
열을 내리고 정신을 안정시키며,
당뇨와 번갈이라는 병증을 멈추게 한다고
되어 있으며 몸의 열을 낮추고 피로회복을
도우며 기력을 보충해주는 식품입니다
여주는 성질이 차가운 식품으로 체내의
열을 내리고 독소를 몸밖으로 배출하여
정신을 안정시키고 몸의 균형을 맞춰주는
효능을 가지고 있습니다
또한, 기관지를 강화하는 효능이 있어
감기로 인한 고열과 천식, 기관지염등에
여주가 좋은 효능을 발휘합니다
여주차는 여성분들이 드시면 참 좋은데요
비타민이 풍부하고 칼륨과 철분, 미네랄이
풍부하여 항산화 작용으로 피부 노화를 막고
피부관리에 도움을 주며 공액리놀레산이라는
성분이 체내 지방을 연소시켜주기 때문에
아름다운 몸매를 가꾸는 좋은 식품입니다
특히 비타민C가 레몬의 5배, 오이의 20배에
이르기 때문에 만성피로에 시달린다면
여주차를 통해 개선될수 있습니다
눈에 좋은 효능이 많아 시력을 보호하고
황달이 있는 경우 여주차가 도움이 됩니다
여주는 맛이 쓰기 때문에 생으로 먹긴 어렵고
차를 끓여 마시면 부담이 없습니다
여주차는 구수한 첫맛과 씁쓸한 뒷맛을 가진차로
여주차를 만들어 물대용으로 드셔도 좋습니다
여주차 만드는법은 여주의 씨를 제거한후
알맞은 크기로 썰어 하루정도를 말려준뒤
후라이팬에 덖은 후 여주 5g, 물 1리터를
약 15분 정도 끓여 드시면 됩니다
여주차 효능중에는 우리몸의 열을 내리는
효능이 있기 때문에 몸이 냉한 사람에게는
어울리지 않으며, 임신중이거나 나이가
어린사람에게는 적합치 않을수 있습니다